ホ・オポノポノ 「ハー(ha)」呼吸法でいまやっている回数が確実に分かる方法

ホ・オポノポノのクリーニングツールのひとつとして紹介されている「ハー(ha)」呼吸法。
呼吸は意識と無意識の接点と言われている。呼吸法に熟達してくると、呼吸と気分の関係性が体で分かってくる。

さて、基本的な「ハー(ha)」呼吸法の実践法は『みんなが幸せになるホ・オポノポノ』(137~139ページ)で学んでいただくとして、「『ハー(ha)』呼吸法をやっているうちに、気持ちが良くなって(眠くなって、集中して)何セットめか忘れてしまう」というあなたに助言をしよう。

「ハー(ha)」呼吸法は、7秒間息を吸う、7秒間息を止める、7秒間息を吐く、7秒間息を止める、で1セット。これを繰り返して7セット行う。1セットについて1~7まで数えることを4回繰り返すことを覚えておこう。

実際には、1セットめは「1、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を吸う。「1、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を止める。「1、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を吐く。「1、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を止める。
そして、2セットめは「2、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を吸い、「2、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を止め、「2、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を吐き、「1、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を止める。
このようにして7セットめには「7、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を吸い、「7、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を止め、「7、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を吐き、「7、2、3、4、5、6、7」と数えながら息を止める。

これでいま自分は何セットめを行っているか、すぐに分かる。

さあ、「ハー(ha)」呼吸法で生命エネルギーを活性化しよう。

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