ウニヒピリのケアに慣れる方法

ホ・オポノポノを使いこなすとは、ウハネ(顕在意識)がウニヒピリ(無意識)と上手にコミュニケーションしてウニヒピリをケアする事、といえよう。
しかし、言語が得意でないウニヒピリとそもそもどうやってコミュニケーションすればいいのか想像もつかない人もいるだろう。また、本を読んでやってみたけれど実感が湧かないと悩んでいる人もいるだろう。
でも方法はある。

上記の「ホ・オポノポノを使いこなす」は、心(意識)と体(無意識)のコミュニケーションと言い換えられる。そして心と体のコミュニケーションに関して、心理療法では「フォーカシング」技法がよく知られている。
ユージン・ジェンドリン博士が成功するカウンセリングを見極める要素として相談者が自分の実感に具体的に触れて表現している事を見いだして体験過程理論を構築。技法としてフォーカシングを作った。

体験過程は、意識と無意識の境界に注意を向けることで直接、身体的に感じられるものであり、体験過程の流れは、言葉などによって表現される、つまり象徴化されることによって、人が成長する方向へ向かって流れていく。
現象としてのフォーカシングとは、人がまだ言葉にならない意味のある感覚(フェルト・センス)に注意を向け、その感覚と共に過ごすことをいう。…(中略)…技法としてのフォーカシングとは、体験過程に直接注意を向け、その象徴化を促進する一連の技法
上記2つは「フォーカシング」(2011年8月21日 (日) 03:58 UTC『ウィキペディア日本語版』 http://ja.wikipedia.org/wiki/フォーカシングより。


なので、フォーカシングである程度の地ならしをすればウニヒピリのケアがやりやすくなると予想されるのはごく自然。
フォーカシングは一般的に慣れるまで、1人でやるよりもガイド(またはリスナー)と組んでやるとよいとされる。何がフォーカシングで何がフォーカシングでないか、体で分かる。
お薦めのフォーカシング理解を深めるための参考書は『やさしいフォーカシング 自分でできるこころの処方』を挙げる。
最後にフォーカシングとウニヒピリのケアの違い。
フォーカシングは起こってくる感覚に人格化をしない。なので「私の中に〜の部分がある」という言い回しがある。ホ・オポノポノでは、起きてくる感覚にウニヒピリを想定している。

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